Qual é a maneira simples de prevenir a ejaculação precoce?

Qual é a maneira simples de prevenir a ejaculação precoce?

A ejaculação precoce é uma das disfunções sexuais comuns nos homens e se tornou um tema quente na Internet nos últimos anos. Muitos homens esperam melhorar este problema através de métodos simples e eficazes. Este artigo fornecerá dados estruturados e sugestões práticas baseadas em discussões populares na Internet nos últimos 10 dias.

1. Dados de tópicos importantes sobre ejaculação precoce nos últimos 10 dias na Internet

2. Maneiras simples de melhorar a ejaculação precoce

1. Método de treinamento comportamental

•método de pausa e compressão: Pause a estimulação quando a ejaculação estiver prestes a ocorrer e aperte a parte inferior da glande com o polegar e o indicador.

•treinamento progressivo: Prolongue gradualmente o tempo de ejaculação através da masturbação, começando em 5 minutos e aumentando gradualmente

2. Exercícios musculares do assoalho pélvico

3. Condicionamento dietético

•Suplemento de zinco: Alimentos ricos em zinco, como ostras, carne bovina, nozes, etc.

•alimentos antioxidantes: Mirtilo, romã, chocolate amargo

•evite alimentos irritantes: Picante, álcool, cafeína

4. Habilidades de ajustamento psicológico

5. Métodos físicos simples e eficazes

•Método de compressa fria: Aplique uma toalha fria no escroto por 30 segundos antes da relação sexual

•preservativo duplo: Reduza a sensibilidade

•Mude a posição do corpo: Use posições com forte senso de controle, como mulher por cima

3. Precauções

1. Se o problema da ejaculação precoce durar mais de 3 meses, é recomendável procurar exame médico.

2. Evite dependência excessiva de anestésicos locais

3. A compreensão e o apoio do parceiro são cruciais para a eficácia do tratamento

4. Manter um horário regular e praticar exercícios moderados são a base

Através dos métodos simples acima, juntamente com paciência e persistência, a maioria dos problemas leves de ejaculação precoce pode ser significativamente melhorada. Lembre-se de que a saúde sexual faz parte da saúde geral e requer cuidados abrangentes em vários aspectos do corpo e da mente.